Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Es gibt einige Angebote an Hörbeispielen einer PMR-Anleitung. Prüfen Sie einfach für sich, was Sie am meisten anspricht und Sie ausprobieren möchten.
PMR 16 Muskelgruppen
PMR 7 Muskelgruppen
Angebote der TK mit oder ohne Musikbegleitung finden Sie hier.